X
تبلیغات
رایتل

سایت رسمی و تخصصی روانشناسی

مدیر سایت مهران حکمت

کفش های رنگی

کفش های رنگی ...

ﺳﺎﻝ ﮔﺬﺷﺘﻪ ، ﻳﮏ ﺟﻔﺖ ﮐﻔﺶ ﺧﺮﻳﺪﻡ ﮐﻪ ﺭﻧﮕﺶ ﻗﺸﻨﮓ ﺑﻮﺩ...
ﺍﻣﺎ ﺍﻧﺪکی ﭘﺎﻫﺎﻳﻢ ﺭﺍ ﺁﺯﺭﺩﻩ ﻣﻲ ﮐﺮﺩ. 
ﻓﺮﻭﺷﻨﺪﻩ ﮔﻔﺖ: ﮐﻤﻲ ﮐﻪ ﺑﮕﺬﺭﺩ،
ﺟﺎﺑﺎﺯﻣﻲ ﮐﻨﺪ .

ﺧﺮﻳﺪﻡ ،
ﭘﻮﺷﻴﺪﻡ ،
ﺧﻴﻠﻲ ﮔﺬﺷﺖ ﺍﻣﺎ ﺟﺎ ﺑﺎﺯﻧﮑﺮﺩ ، 
ﻓﻘﻂ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻫﺎﻱ ﭘﺎﻳﻢ ﺭﺍ ﺁﺯﺭﺩﻩ ﻣﻲ ﺳﺎﺧﺖ .

ﺑﺎ ﺧﻮﺩﻡ ﮔﻔﺘﻢ ،
ﺑﻬﺮ ﺣﺎﻝ ﺍﻳﻦ ﻫﻤﺎﻥ ﺭﻧﮕﻲ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻲ ﺧﻮﺍﻫﻢ ،
ﺩﺭﻣﺴﻴﺮﻫﺎﻱ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﻲ ﭘﻮﺷﻢ .

ﺩﺭ ﻣﺴﻴﺮﻫﺎﻱ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻫﻢ ، ﭘﺎﻫﺎﻳﻢ ﺭﺍ ﺁﺯﺭﺩﻩ ﻣﻲ ﮐﺮﺩ.
ﻣﻦ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﻡ . 
ﮐﻔﺸﯽ ﮐﻪ ﭘﺎﯾﻢ ﺭﺍ ﺁﺯﺭﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﺮﺩ ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﻫﻢﺧﻮﺷﺮﻧﮓ ﺑﻮﺩ ،
ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﯽ ﺧﺮﯾﺪﻡ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﺧﺮﯾﺪﻡ ﻭ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ
ﮐﺮﺩﻡ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻧﮕﻬﺶ ﻣﯽ ﺩﺍﺷﺘﻢ .

ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺍﺳﺖ ،
ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻧﮕﻬﺶ ﺩﺍﺷﺖ .
ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻃﯽ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﻭ ﺳﺎﻝ ﻫﺎ
ﺣﻤﻠﺶ ﮐﺮﺩ ﺑﻪ ﺍﻣﯿﺪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺍﻣﺮﯼ ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺷﻮﺩ.

ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﺁﺯﺭﺩﻩ ﮐﺮﺩﻧﺶ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ،
ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺁﺯﺭﺩﻩ ﺷﺪﻥ ﻋﺎﺩﺕ ﮐﺮﺩ.

ﺍمرﻭﺯ!!!
ﮐﻔﺶ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻢ.

" ﻣﺮﺟﺎﻥ ﺭﯾﺎﺣﯽ "

تاریخ ارسال: سه‌شنبه 28 مرداد 1393 ساعت 16:42 | نویسنده: مهران حکمت | چاپ مطلب 0 نظر

آزمایش آلبرت کوچولو


 

آزمایش «آلبرت کوچولو» یکی از آزمایش‌های معروف روان‌شناسی است که توسط جان واتسون، روان‌شناس رفتارگرا، و یکی از دانشجویانش به نام روزالی راینور صورت گرفته است. پیش از آن، ایوان پاولوف، فیزیولوژیست روسی، با آزمایشی که بر روی سگ‌ها انجام داده بود، فرایند شرطی‌سازی را نشان داده بود. واتسون علاقه‌مند بود پژوهش پاولوف را گسترش داده و نشان دهد که واکنش‌های هیجانی قابل شرطی‌سازی کلاسیک در افراد است
کسی که در این آزمایش شرکت داده شد، کودکی بود که واتسون و راینور او را «آلبرت بی» می‌نامیدند امّا امروزه بیشتر به نام آلبرت کوچولو معروف است. واتسون و راینور هنگامی که آلبرت در سن 9 ماهگی بود او را در معرض تعدادی محرک شامل یک موش سفید، یک خرگوش، یک میمون، نقاب‌های مختلف و روزنامه آتش گرفته قرار دادند و واکنش‌های او را مشاهده کردند. آلبرت در ابتدا هیچ ترسی از اشیائی که به او نشان داده می‌شد نشان نداد
دفعه بعد، هنگامی که موش به آلبرت نشان داده شد، واتسون با کوبیدن چکش بر یک لوله فلزی صدای بلندی ایجاد کرد. طبیعتاً کودک پس از شنیدن صدای بلند شروع به گریه کرد. پس از چند بار همزمان کردن موش سفید با صدای بلند، آلبرت هر بار که موش را می‌دید شروع به گریه می‌کرد
واتسون و راینور می‌نویسند: «کودک بلافاصله بعد از دیدن موش سفید شروع به گریه می‌کرد. تقریباً بلافاصله به سرعت به پهلوی چپ می‌پیچید، خود را روی چهار دست و پا بلند می‌کرد و به سرعت دور می‌شد به نحوی که گرفتنش قبل از آن که به لبه میز برسد مشکل بود

عناصر شرطی‌سازی کلاسیک در آزمایش آلبرت کوچولو 
آزمایش آلبرت کوچولو مثالی است از این که چگونه شرطی‌سازی کلاسیک می‌تواند بر روی واکنش هیجانی تاثیر بگذارد.
محرک خنثیموش سفید
محرک غیرشرطیصدای بلند 
واکنش غیرشرطیترس
محرک شرطیموش سفید 
واکنش شرطیترس 
واتسون و راینور علاوه بر نشان دادن این که واکنش‌های هیجانی در انسان‌ها می‌تواند شرطی شود، همچنین مشاهده کردند که «تعمیم محرک‌ها» اتفاق می‌افتد. آلبرت، پس از شرطی‌سازی، نه تنها از موش سفید می‌ترسید بلکه از انواع گسترده‌ای از اشیاء سفید رنگ مشابه نیز می‌ترسید. به عنوان مثال از کت سفید رنگ راینور و لباس سفید ‌آزمایشگاه واتسون نیز می‌ترسید.

انتقادهایی بر آزمایش آلبرت کوچولو 
با وجودی که این آزمایش یکی از معروف‌ترین آزمایش‌های روان‌شناسی است و در تمام درس‌های اولیه روان‌شناسی تدرس می‌شود، امّا مورد انتقادهای گسترده‌ای نیز واقع شده است. نخست، طراحی آزمایش به دقت صورت نگرفته است. و دیگر این که آزمایش اصول اخلاقی را رعایت نکرده است. امروزه با توجه به استانداردهای اخلاقی موجود، آزمایش آلبرت کوچولو قابل تکرار نیست.

چه بر سر آلبرت کوچولو آمد؟ 
این پرسش که « چه بر سر آلبرت کوچولو آمد» برای مدتی طولانی به صورت یکی از رازهای رشته روان‌شناسی بود. واتسون و راینور نتوانستند ترس شرطی کودک را از بین ببرند زیرا مادرش بلافاصله پس از خاتمه آزمایش او را با خود برد. برخی حدس می‌زدند که کودک با هراس عجیبی از اشیاء سفیدرنگ رشد خواهد کردامّا اخیراً هویت واقعی آلبرت کوچولو کشف شد. در گزارشی که در مجله «آمریکن سایکولوژیست» منتشر شده است، دکتر هال بک پس از هفت سال تحقیق به این کشف نائل آمده است. پس از ردگیری محل اصلی آزمایش و هویت واقعی مادر آلبرت، مشخص شد که آلبرت کوچولو در واقع پسر بچه‌ای به نام داگلاس مریت بوده استامّا داستان، پایان خوشی نداشت. داگلاس در 10 مِی 1925 در سن 6 سالگی به مرض هیدروسفالی (افزایش حجم مایع مغزی) درگذشت. دکتر بک می‌نویسد: «پژوهش هفت ساله ما طولانی‌تر از عمر پسر بچه کوچک بود.

تاریخ ارسال: پنج‌شنبه 30 آبان 1392 ساعت 13:37 | نویسنده: مهران حکمت | چاپ مطلب

گوش عشق ...


گروهی از دانشمندان گوش چپ انسان را " گوش عشق " خوانده اند و معتقدند که برای درک بهتر باید عبارت عاشقانه را در این گوش نجوا کرد. بر این اساس و به طور طبیعی، چشم راست با ذکاوت بیشتری می تواند رنگ ها را درک کند. این در حالی است که بهتر است مادران گونه چپ کودک را ببوسند و یا با دست چپ کودک را در آغوش بگیرند ...


تاریخ ارسال: پنج‌شنبه 30 آبان 1392 ساعت 13:32 | نویسنده: مهران حکمت | چاپ مطلب

پشت کادوی هر مرد چه رازی پنهان است؟؟؟؟

هدیه گرفتن را دوست دارید؟ خب، این بخشی از طبیعت خانم‌هاست.

تحقیقات علمی نشان داده که خانم‌ها بیشتر از آقایان از هدیه گرفتن خوشحال می‌شوند و اگر هدیه یکسانی به هر دو جنس داده شود، زنان از دریافت آن بیشتر خوشحال می‌شوند.

 


جام خانواده، هدیه گرفتن را دوست دارید؟ خب، این بخشی از طبیعت خانم‌هاست. تحقیقات علمی نشان داده که خانم‌ها بیشتر از آقایان از هدیه گرفتن خوشحال می‌شوند و اگر هدیه یکسانی به هر دو جنس داده شود، زنان از دریافت آن بیشتر خوشحال می‌شوند.

شاید به همین دلیل است که خانم‌ها بیشتر از آقایان هدیه می‌گیرند اما معمولا یک سؤال در ذهن بسیاری از دختران و زنان وجود دارد و آن هم این است که پشت‌سر این هدیه که همکار، نامزد،‌خواستگار یا همسرشان به آنها داده است چه رمز و رازی وجود دارد. این مطلب را بخوانید تا بتوانید از هر هدیه‌ای که می‌گیرید رمزگشایی کنید.

1- اگر همسرتان بلیت یک سفر دونفره برایتان خرید
این هدیه‌ای است که در نگاه اول می‌توان معناهای مختلفی برای آن پیدا کرد، بعضی خانم‌ها ممکن است فکر کنند «همسرم از این همه کار خسته است و می‌خواهد فرصتی برای استراحت پیدا کند و کمی بخوابد.» برخی دیگر هم ممکن است فکر کنند «همسر من به دنبال بازیافتن هیجان روزها و ماه‌های اول ازدواج است.» اما می‌دانید اصلی‌ترین پیام چنین هدیه‌ای چیست؟ در واقع چنین هدیه‌ای به این معناست که همسرتان ازدواجش را دوست دارد و شما را عاشقانه می‌پرستد. این هدیه به آن معناست که همسرتان می‌خواهد تک‌تک لحظات یک یا چند روز را با شما و در کنار شما بگذراند و این به آن معناست که شما را واقعا دوست دارد. اما خب، شاید تنها مشکل اینچنین هدیه‌ای این باشد که برنامه‌های شما را به هم می‌ریزد، زیرا شما برای رفتن به سفر برنامه‌ریزی نکرده‌اید. شاید بد نباشد که یک بار بدون بهانه با همسرتان صحبت کنید و به او بگویید که یکی از دوستان‌تان چنین هدیه‌ای را به صورت سورپرایز دریافت کرده که چون برنامه کاری‌اش را هماهنگ نکرده بود نتوانسته است به آن سفر برود و...

2- اگر نامزد یا همسرتان به شما یک کارت هدیه به عنوان هدیه داد
می‌دانید که یک ضرب‌المثل معروف در این زمینه وجود دارد؛ «برای هدیه دادن فکر لازم است، نه پول». برای همین است که یک کارت هدیه با هر رقمی که روی آن نوشته شده باشد،‌ هدیه جذابی به خصوص برای زنان نیست، البته درست است که با کارت هدیه خیلی کارها می‌توانید انجام دهید و اصلا می‌توانید چیزهایی را بخرید که واقعا دوست دارید یا واقعا به آنها نیاز دارید اما خانم‌ها به این نیاز دارند که حس کنند مرد زندگیشان برای آنها زمان گذاشته،‌ فکر کرده، مشورت کرده، احساس خود را در نظر گرفته و در نهایت از روی عشق، علاقه و احساسش هدیه‌ای را انتخاب کرده است. شاید حتی نتیجه همه این تلاش‌ها را دوست نداشته باشید اما می‌دانید که در پس این هدیه احساس و علاقه نهفته است اما در پس یک کارت هدیه چه رازی پنهان است؟ دکتر مانوئلا اسکاویلا، متخصص روانشناس رفتاری در دانشگاه پنسیلوانیا می‌گوید: «چنین هدیه‌ای 2 احتمال را به ذهن می‌آورد؛ یا اینکه مرد زندگی شما یک فرد بسیار تنبل است (که در این صورت بهتر است به او بگویید که برای داشتن زندگی خوب و ارتباطی مناسب باید شما را خوشحال کند و خوشحالی شما با تنبلی او جور درنمی‌آید) یا اینکه فاقد خلاقیت است که در این صورت می‌توانید او را راهنمایی کنید، مثلا کافی است حواس او را به یک کیف، کفش یا عطری که دوست دارید جلب کنید و...)

3- اگر برای شما جواهر و زیورآلات خرید
شاید ماجرای خواستگاری جانی دپ از ونسا پارادایز را شنیده باشید. بعد از یک مهمانی شام، جانی دپ یک جعبه جواهر به ونسا پارادایز هدیه داد، گردنبندی که به آن حلقه ازدواج به جای آویز وصل بود و اینگونه جانی دپ از همسر آینده‌اش خواستگاری کرد. خب، این روش خلاقانه‌ای بود اما حتی اگر چنین حلقه‌ای به هدیه شما متصل نبود بدانید مردی که چنین هدیه‌ای به شما می‌دهد احتمالا روی شما سرمایه‌گذاری کرده و شما را برای آینده خود در نظر گرفته است. به هر حال جواهرات و زیورآلات سمبل جهانی عشق، علاقه و محبت است. مردان دوست دارند اینگونه هدیه‌ها را به همسران بدهند تا زنان هروقت به دست یا گردن خود نگاه می‌کنند آنها را به خاطر بیاورند.

برخی از مردان آنقدر هوشمند هستند که هدیه‌های اینگونه خود را به ماه تولد یا خصوصیات روحی همسر یا نامزدخود پیوند می‌زنند و در واقع هم هدیه‌ای گرانبها یا چشم‌‌نواز و هم هدیه‌ای هوشمندانه را انتخاب می‌کنند. اما در مورد این هدیه یک تبصره وجود دارد، ممکن است شما از آن گروهی باشید که بسیار به طلا، جواهرات و زیورآلات علاقه دارید و این علاقه خود را آشکار کرده‌اید، اگر اینگونه باشد این احتمال وجود دارد که مرد زندگی شما صرفا بر اساس علاقه شما برایتان هدیه می‌خرد و هر بار فقط قیمت هدیه خود را بالا و پایین می‌کند. اما از کجا بفهمیم که این هدیه نشانه‌ای از عشق است یا نشانه تنبلی و راحت‌طلبی؟ اگر مرد زندگی شما یک‌بار یا یکی، دو بار هدیه‌ای از جنس طلا و جواهر به شما داد و هدیه‌های دیگرش متفاوت بود یعنی او هر بار به هدیه خریدن برای شما فکر می‌کند اما اگر همیشه و در همه حال فقط برای شما همین نوع هدیه را می‌خرد یعنی شاید خیلی حوصله تفکر و ارائه خلاقیت ندارد.

4- اگر برای شما لباس و پوشاک هدیه خرید

در مورد این هدیه هم باید گفت که می‌توان 2 سناریوی کاملا متفاوت را در نظر گرفت، اولی این است که این مرد بر اساس نظر خود شما،‌ لباسی را که می‌دانسته آن را دوست دارید (مثلا خود شما یک روز به آن اشاره کرده‌اید) یا بر اساس نظر کسانی که شما را می‌شناسند، آن را خریداری کرده است که این به آن معناست که این فرد برای شما اهمیت قائل است اما شاید کمی محافظه‌کار است و نمی‌خواهد به سلیقه خودش برای شما خرید کند یا اینکه سعی می‌کند رضایت شما را به دست بیاورد، در کل شاید چنین حالتی نشانگر این باشد که چنین مردی شاید شجاعت کافی برای قبول مسئولیت و پذیرفتن زندگی زیر یک سقف با شما را نداشته باشد یا اینکه تا حدود زیادی تحت تاثیر شما بوده و شخصیت منفعلی داشته باشد. اما سناریوی دوم این است که این مرد بر اساس سلیقه و فکر خودش برای شما لباس، به صورت تک‌لباس یا مجموعه‌ای از لباس‌ها (یک‌ست) را بخرد که در این صورت مشخص می‌شود این مرد استقلال شخصیتی دارد و در عین حال برای شما ارزش قائل است که قدرت، خلاقیت و تفکر خود را به کار گرفته است تا لباس‌ یا لباس‌هایی برای شما بخرد که هم آنها را دوست داشته باشید و هم آن لباس‌ها به شما بیاید.

5- اگر برای شما گل بخرد

خیلی‌ها به‌خصوص خیلی از زنان گل و دسته‌گل را هدیه نمی‌دانند بلکه آن را نماد و نشانه‌ای از علاقه و ابراز عشق می‌دانند. اما این را بدانید مردی که برای شما دسته‌ای گل رز هدیه خریده است سعی کرده است به شما نشان دهد که چقدر احساساتی و رمانتیک است. اما این را هم بدانید که رنگ رزهای انتخاب شده هم نکته مهمی را در خود پنهان دارد. اگر مردی به شما رز زرد هدیه بدهد به احتمال زیاد نشانگر این است که او به شما به عنوان یک دوست نگاه می‌کند نه یک شریک زندگی یا همسر آینده. اگر رز صورتی به شما هدیه داده ‌شود یعنی اینکه این مرد به شما حس دارد، اما در واقع شاید هنوز تکلیف خودش را با این احساس نمی‌داند و شاید هنوز به جمع‌بندی در مورد شما نرسیده است. اما اگر رز قرمز به شما هدیه داده ‌شود این به آن معناست که این مرد به شما به عنوان همسر احتمالی آینده خود فکر می‌کند. اما رز سفید را روانشناسان نشانه‌ای از اعتماد و معصومیت می‌دانند و معتقدند که مردی که به زن موردعلاقه خود رز سفید هدیه می‌دهد در واقع میزان عشق و علاقه خود را به او نشان می‌‌دهد و در عین حال به صورت ناخودآگاه از این زن می‌خواهد که زمان بیشتری را با او بگذراند.

6- اگر برای شما عطر یا ژل خوشبوکننده بخرد

شاید اگر از مردی، عطر، اسپری یا شامپوی خوشبوکننده هدیه بگیرید به این فکر کنید که شاید بوی نامناسبی می‌دهید و احساس گناه کنید اما به این هم فکر کنید که شاید چنین هدیه‌ای را برای فرد دیگری مثلا برای مادر یا خواهرش خریده است اما بعد تصمیم گرفته‌ است آن را به شما بدهد. اما احتمال قوی‌تر این است که این هدیه نشانگر یک تفکر کلاسیک باشد، خواستگار یا نامزد شما ممکن است در ذهنش این فکر را بکند که مدت زیادی نیست که شما را می‌شناسد و برای همین ترجیح داده است که هدیه‌ای برای شما بخرد که بالاخره به کار شما خواهد آمد. چنین تفکری نشان می‌دهد که خواستگار یا نامزد شما اهل ریسک کردن نیست و در عین حال سعی می‌کند بیشتر منطقی عمل کند تا احساسی اما اگر بدبینانه به این موضوع نگاه کنید ممکن است به این نتیجه برسید که شاید او حوصله نداشته وقت زیادی را برای هدیه خریدن برای شما صرف کند و خلاقیت و احساس خو را در این روند به کار نگرفته است. اما اگر خوش‌بینانه به این موضوع فکر کنید می‌توانید تصور کنید که این مرد دوست داشته که شما با هر بار استفاده کردن از این عطر به یاد او بیفتید و این حس خودتان را با او سهیم شوید.

تاریخ ارسال: یکشنبه 1 اردیبهشت 1392 ساعت 14:35 | نویسنده: مهران حکمت | چاپ مطلب 0 نظر

وقتی عصبی هستید نفـــــــــــس عمیق نکشید

 

دانشمندان معتقدند در هنگامی که شما احساس نگرانی و استرس می‌کنید کشیدن نفس‌های عمیق …


دانشمندان معتقدند در هنگامی که شما احساس نگرانی و استرس می‌کنید کشیدن نفس‌های عمیق حال شما را بدتر می‌کند.

محققان متوجه شدند در هنگامی که شما علائم استرس و نگرانی ازخود نشان می‌دهید تغییر شیوه نفس کشیدن تاثیر بهتری نسبت به درمان‌ها و داروهای روانی در کاهش علائم ناشی از این حالات دارند. با این روش هم‌چنین می‌تواند مردم را نسبت به حملات ترس و نگرانی در آینده بیمه کرد.
حملات ترس و استرس (panic attack) همراه با علائمی مانند افزایش ضربان قلب، عرق کردن کف دست و نفس نفس زدن بروز پیدا می‌کند. بیش از ۶ میلیون نفر در آمریکا به این حالت دچار هستندو به طور ناگهانی دچار استرس می‌شوند.
معمولا به انسان‌ها در هنگام نگرانی توصیه می‌شود که نفس عمیق بکشند، اما برای افرادی که دچار نفس نفس زدن‌های شدید می‌شوند این توصیه چندان خوب نیست. چرا که در این حالت معمولا انسان‌ها مقادیر زیادی دی‌اکسید کربن را از طریق تنفس خارج می‌کند که می‌تواند منجر به بروز حالاتی مانند سرگیجه یا بی‌حسی شود. در این هنگام احساس خفگی به انسان‌ها دست می‌دهد و به همین دلیل آن‌ها به طور ناخودآگاه سریع‌تر و عمیق‌تر نفس می‌کشند انجام این کار وضعیت را بدتر می‌کند.


نفس نفس زدن به این دلیل نیست که آن‌ها کمبود اکسیژن پیدا کرده‌اند، بلکه دلیل اصلی این است که آن‌ها به یکباره حجم هوای زیادی را از راه دهان خارج می‌کنند.
به همین دلیل ‌کارشناسان روانشناسی معتقدند در این حالت به جای نفس‌های عمیق شما بهتر است نفس‌های سطحی و آرام بکشید.

به این ترتیب میزان دی‌اکسید کربن موجود در خون شما به حالت طبیعی باز می‌گردد و کم‌تر احساس تنگی نفس پیدا می‌کنید. اما دانشمندان معتقدند آموزش این تکنیک به افرادی که معمولا دچار نگرانی هستند چندان ساده نیست چرا که آن‌ها در این حالت معمولا احساس خفگی می‌کنند و به همین دلیل به طور ناخودآگاه شروع به کشیدن نفس‌های عمیق می‌کنند.
اما در صورتی که آن‌ها با تمرین کردن این روش را کنار بگذارند ظرف مدت کوتاهی می‌توانند به خود مسلط شوند و ترس را کنار بگذارند.


تاریخ ارسال: یکشنبه 1 اردیبهشت 1392 ساعت 14:26 | نویسنده: مهران حکمت | چاپ مطلب 0 نظر
( تعداد کل: 19 )
   1      2     3     4   >>
صفحات