-
20 روش برای کاهش استرس
چهارشنبه 9 شهریور 1390 11:22
حتماً تا بهحال تشخیص دادهاید که استرس موضوعی شخصی است. آنچه برای فردی تحملناپذیر و طاقتفرساست ممکن است برای دیگری موجب موفقیت شود؛ اما فارغ از اینکه چه عاملی استرس را در فرد ایجاد میکند، هر کسی میتواند یاد بگیرد که این فشار را از خود دور سازد. مقاله زیر به ۲۰ روش برای کاهش استرس پرداخته است و سعی میکند ما را...
-
راه های موثر برای رسیدن به موفقیت در کار ها
چهارشنبه 9 شهریور 1390 11:20
راه های موثر برای رسیدن به موفقیت در کار ها برای رسیدن به موفقیت، چه کارهایی را به طور مداوم انجام میدهید؟ اجازه بدهید اول ببینیم عادت چیست. تحقیقات نشان میدهد که چهار مانع وجود دارد که جلوی استفاده کامل از توانایی هایمان را میگیرد: عادات، رفتارها، اعتقادات و انتظارات. عادات الگوهای رفتاری هستند که در اثر تکرار...
-
راه های مقابله با خجالت
چهارشنبه 9 شهریور 1390 11:15
راه های مقابله با خجالت قبل از وارد شدن به یک جمع، اطلاعاتی در مورد آن جمع به دست آورید و درباره چیزهایی که میخواهید یا میشود در آنجا مطرح کرد، فکر کنید. معاشرت خود را با دیگران بیشتر کنید؛ از جمعهای دوستانه کوچک شروع کنید، به سؤالاتشان جواب دهید و از آنها درباره خودشان، آرزوهایشان، اهدافشان یا موضوعات دیگر سؤال...
-
چه حرف هایی به همسرتان نگویید!؟
چهارشنبه 9 شهریور 1390 11:14
چه حرف هایی به همسرتان نگویید!؟ آیا میدانید برای اینکه روابط زناشوییتان تداوم بیشتری داشته باشد، همه چیز را نباید به همسر خود بگویید! آیا میدانید چه صحبتهایی را باید به همسر خود بگویید و چه سخنانی را باید مطرح نسازید؟ اولین گام در روابط زناشویی نحوه صحبت کردن است. طرز صحیح صحبت کردن با همسرتان تاثیر بسزایی را در...
-
رابطه ی افسردگی با میل جنسی
چهارشنبه 9 شهریور 1390 11:11
رابطه ی افسردگی با میل جنسی! بیماری افسردگی یکی از مشکلات مربوط به خلق و خوی است که دو مشخصه ی اصلی دارد: یکی کاهش علاقه و لذت بردن از شرایط و موقعیتهای مختلف زندگی، و دوم احساس غمگینی مفرط که معمولا علامتهای همراه نیز دارد و حداقل دو هفته طول میکشد. در این مواقع، بهتر است بیماران هر چه سریعتر برای رفع علامتهای...
-
چگونه میتوان بحران طلاق را آسانتر از سر گذراند؟
چهارشنبه 9 شهریور 1390 11:08
چگونه با طلاق کنار بیاییم؟ طلاق به دلایل گوناگونی اتفاق میافتد. مشکلات مالی، اعتیاد، انحرافات اجتماعی و دلزدگی در روابط خانوادگی یا علل دیگر گاه بنیاد خانواده را ریشهکن میکنند ولی وقتی پای بچهها در میان باشد نمیتوان با بیتفاوتی و سهلانگاری از کنار آن گذشت. حتی اگر پدر و مادر از هم متنفر باشند و هیچ علتی برای...
-
قوانین جالب رفتار با همسر
چهارشنبه 9 شهریور 1390 11:05
قانون اول : با همسر خود موافقت کنید . با عیال خود موافقت کنید . اما کار خود را انجام دهید و اگر با عکس العمل او مواجه شدید اظهار تاسف کنید . 90 % اوقات به یاد نخواهد آورد که چه قراری با هم گذاشته بودید ، یا سر چه چیز با هم توافق کرده بودید . اداره کردن همسر و خوشبخت کردن او علم نیست ، بلکه یک هنر است. اگر این قضیه...
-
چگونه شاد زندگی کنیم؟
دوشنبه 12 اردیبهشت 1390 10:52
«ابراهام لینکلن» گفته است اغلب مردم تقریباً به همان اندازه ای شاد هستند که انتظارش را دارند. در واقع آنچه که در زندگی برای ما رخ می دهد آنقدر ها تعیین کننده شادی ما نیست، بلکه بیشتر نوع واکنش ما نسبت به آن رخدادهاست که نقش تعیین کننده دارد. فردی که تازه کارش را از دست داده است ممکن است این پیشامد را به فال نیک بگیرد....
-
نامه یک روانشناس به دخترش
دوشنبه 12 اردیبهشت 1390 10:50
سحر نام تمام دختران دنیاست سحر جان نکاتی هست که باید بدانی ، هرچند که می دانم می دانی پس هدف از این نوشته فقط یادآوری دانسته های توست. تمامی انسانها در طول کار و زندگی خود انتظاراتی دارند که برآورده نشده است که اغلب زمینه ساز ناخشنودی های آنان بوده است لذا درصدد برآمدم تا راهی را برای ارتباط بهتر با تو پیدا کنم پس...
-
تاثیرات اجتماعی قرص اکستازی
دوشنبه 12 اردیبهشت 1390 10:45
قرص اکستازی از دسته آمفتامینهای جایگزین بوده و دارای خواص توهم زایی و تحریک است. این قرصها هیچ مورد مصرف درمانی ندارند. این فرآورده که در بین جوانان به نام قرصهای شادی آور (اکس) مشهور شده است، به رنگهای قهوهای ، صورتی ، سبز و شفاف درمهمانیهای شبانه به منظور ایجاد سرخوشی کاذب مورد استفاده قرار میگیرد. قرص اکستازی...
-
روشی جدید و منحصر به فرد برای کمک به بیماران مبتلا به افسردگی
دوشنبه 12 اردیبهشت 1390 10:28
محققان دانشگاه کالیفرنیا در آمریکا، روشی جدید و منحصر به فرد برای کمک به بیماران مبتلا به افسردگی کشف کرده اند. در این روش غیرتهاجمی استفاده از محرک الکتریکی برای یک عصب اصلی که از مغز نشات می گیرد، برای بهبود بیماران امیدبخش و تاثیرگذار است. در یک آزمایش بالینی تکمیل شده که اخیرا در دانشگاه کالیفرنیا صورت گرفت، روش...
-
آنها خودشان را زشت می بینند
دوشنبه 12 اردیبهشت 1390 10:27
خوابیدن روی تخت اتاق جراحی چه احساسی دارد؟ ممکن است بیماری روانی دائما به پزشکان اصرار کند جراحی اش کنند؟ آیا ممکن است کسی آنقدر دماغش را عمل کند که از آن فقط دو حفره روی صورتش باقی بماند یا بخواهد چشم هایش را بزرگ تر از حد معمول کند، یا مثلا توی لب هایش آنقدر چربی بگذارد که ۲ برابر اعضای دیگر صورتش شوند یا تعدادی از...
-
مصرف ماهی و افسردگی پسران
دوشنبه 12 اردیبهشت 1390 10:25
یک مطالعه که به تازگی در ژاپن انجام شده نشان می دهد مصرف زیاد ماهی پرچرب مانند “ساردین” و “سالمون” به پسران نوجوان کمک می کند کمتر احساس افسردگی کنند. این تاثیر در مورد نوجوانان دختر مشاهده نشد. اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله “ایی.پی.ای”EPA و “دی.اچ.ای”DHA بیشتر در ماهی چرب یافت می شود. از آنجا که تصور می شود این مواد...
-
تاثیر مثبت و منفی تلوزیون در کودکان
دوشنبه 12 اردیبهشت 1390 10:06
تاثیر مثبت و منفی تلوزیون در کودکان مقاله حاضر به قابلیت های تلویزیون و برنامه های کودکان و نوجوانان اشاره نموده، سپس برخی از تأثیرات مثبت و منفی تلویزیون بر کودکان و نوجوانان از جمله پرکردن اوقات فراغت، جامعه پذیری، یادگیری و خشونت را مورد بررسی قرار داده و در پایان، راه کارهایی برای به حداقل رساندن کارکردهای منفی آن...
-
مهر مادری
دوشنبه 12 اردیبهشت 1390 10:02
کسانی که در دوره کودکی از محبت زیاد مادری برخوردار بوده اند در بزرگسالی بهتر می توانند از پس مشکلات و فشارهای روحی برآیند. بوسیدن ، در آغوش گرفتن یا ابراز محبت زبانی باعث افزایش مقاومت روحی و عاطفی می شود. محققان با بررسی ۵۰۰ نفر در ایالت رود آیلند آمریکا که در دوره کودکی و بزرگسالی موضوع تحقیق بودند، به این نتایج دست...
-
چگونه همسر خود را علاقهمند نگه دارید
دوشنبه 12 اردیبهشت 1390 10:00
برای کنترل مردان عشق ابزار کارا تری از شهوت است. بعد از چند سال اول زندگی معمولاً خانم ها از کاهش رقبت شوهران نسبت به خود شکایت می کنند. دلیل این کاهش علاقه کاهش شور و هیجان اولیه است چون دیگر آن جاذبه جنسی به شدت اوایل ازدواج نیست و مردان مانند اوایل زندگی از رابطه خود لذت نمی برند. برای اینکه مرد زندگی خود را اغوا...
-
تمرکز
دوشنبه 12 اردیبهشت 1390 09:57
تمرکز یکی از حالت های ذهن است و ذهن ابزاری است در دست شما و میتوانید به هر نحو که بخواهید از آن استفاده کنید «اختیار ذهن در دست شما است» انسانی که کنترل ذهنش را بدست بگیرد میتواند در هر زمینهای به کامیابی برسد. ذهن متمرکز در هر فعالیتی که بکار گرفته شود خواهد درخشید، یک دانشجو یا دانش آموز با ذهن کنترل شده و متمرکز،...
-
رابطه ی استرس با جنون
دوشنبه 12 اردیبهشت 1390 09:52
استرس های شدید و ناگهانی از علل بروز این بیماری است که با ایجاد اختلالات ادراکی موجب ترس، انزواطلبی، میل به خودکشی و استفاده از جنون به عنوان یک مکانیزم دفاعی در مبتلایان این بیماری می شود. دکتر حامد محمدی کنگرانی، عضو کمیته رسانه انجمن روانپزشکان ایران در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران...
-
مراجعه به روانپزشک
دوشنبه 12 اردیبهشت 1390 09:51
بسیاری از ما برای کوچک ترین مشکل جسمی به پزشک مراجعه کرده و تمام آزمایشات، معاینات و بررسی های لازم را انجام می دهیم. همچنین بدون هیچ ترس و دلهره ای داروهایی که پزشک تجویز می کندمی خوریم، اما در مورد مشکلات و اختلالات اعصاب و روان شرایط تغییر می کند؛ بسیاری مراجعه به روانپزشک و روان شناس را بیهوده دانسته یا از آن می...
-
افسردگی
دوشنبه 12 اردیبهشت 1390 09:46
هنگامی که پزشکان درباره افسردگی بحث میکنند، هدف آنها معالجه بیماریی است که “افسردگی عمده” (major depression) نامیده میشود. هنگامی میگوییم فردی به بیماری افسردگی مبتلا میشود، که علائمی مانند آنچه در پایین به آنها اشاره خواهد شد، را تقریبا در هر روز، در تمام طول روز، برای دو هفته یا بیشتر داشته باشد. اگر شما...
-
شادترین خانواده ها صاحب دو دختر هستند
دوشنبه 12 اردیبهشت 1390 09:44
بسیاری از خانوادهها علاقه دارند یک پسر و یک دختر داشته باشند، اما تحقیقات نشان میدهد بهترین حالت برای برقراری آرامش در خانواده داشتن دو دختر است… در این یافته که باعث تعجب بسیاری از والدین شده، محققان متوجه شدند دو فرزند دختر با احتمال کمتری با یکدیگر به مشکل برمیخورند ، با یکدیگر رفتار بهتری دارند و به ندرت...
-
چگونه استرس های روزمره را کاهش دهیم
دوشنبه 12 اردیبهشت 1390 09:42
این موضوع را دریابید که کدام بخش از عضلات بدن دچار گرفتگی است؟ شانه ها، گردن، فک و یا قسمت های دیگر. مرحله بعد راه چاره است. قطعا برخورد با استرس و نشانه های آن از همان ابتدای شروع بیماری ساده تر خواهد بود. آرام سازی را یاد بگیرید. از آنجا که گرفتگی عضلات یکی از نشانه های استرس است. آرام سازی عضلات، گرفتگی بدنی را...
-
عکسهای قدیمی
دوشنبه 12 اردیبهشت 1390 09:39
لبخند؛ موفقیت ازدواج را پیشبینی میکند به گزارش لایو ساینس روانشناسان دریافتهاند میزان لبخندهای افراد در عکسهای قدیمی میتواند بیانگر موفقیت بعدی آنها در ازدواج باشد. این پژوهشگران در یک آزمایش به عکسهای فارغالتحصیلی از کالج در عدهای از افراد نگاه کردند و شدت لبخند آنها را از یک تا ۱۰ نمره دادند. هیچکدام از...
-
بر کمرویی غلبه کنید
چهارشنبه 31 فروردین 1390 11:20
بر کمرویی غلبه کنید کمرویی متضمن اضطراب و بازدارندگی رفتاری در موقعیت های اجتماعی است (لیری، 1986). با وجودی که تمام کودکان ممکن است در بعضی مواقع دچار کمرویی شوند امّا میزان آن در برخی کودکان بسیار بیشتر از حدّ معمول است. این مقاله درباره این دسته از کودکان است. کودکان کمرو اغلب برای دیدن دیگران ظاهراً اشتیاق نشان می...
-
شاد زیستن
چهارشنبه 31 فروردین 1390 11:03
شاد زیستن انسان موجودی شاد خواه و لذت طلب است.هرگزداشتن مال و اموال،نشانه ی خوشبختی و بی توانی و فقر نشانه ی بدبختی نیست .اگرچنین بودثروتمندان باید شادترین وفقرا بدبخت ترین افراد باشند. درحالی که همیشه چنین نیست تمام شورهاولذایذبهشت زندگی ،منتظرکسانی هستندکه با تلاش وتفکرومقاومت خود به این بهشت میرسانند. بهشت در...
-
زندگی زناشویی
چهارشنبه 31 فروردین 1390 10:07
چگونه همسرم را جذب کنم ؟ زند گى زناشویى، تشکلى است که بر پایه محبت، بنا نهاده شده و این امر، نقشى حیاتى را در آن بازى مى کند؛ عنصرى که خداوند متعال از آن به عنوان نشانه اى از خود نام برده است. اگر چه اندکى از این سرمایه را خداوند در ابتداى زندگى زناشویى به زن و مرد عطا فرموده، ولى باید آن را چون نهالى دانست که لازم...
-
گریه
چهارشنبه 31 فروردین 1390 09:55
گریه تولد و مرگ آدمیرا نشانه گذاری میکند. گریستن نخستین واکنش نوزادی است که متولّد میشود و فردی که از دنیا میرود واکنش ماتمی را در بازماندگان بر میانگیزد که با گریه همراه است . از گریه بدانید . * چرایی و چگونگی گریستن همواره یکی از رازهای پیچیدۀ زندگی انسان بوده است . گریه در زندگی و رشد افراد عملکردهای متفاوتی...
-
هیپنوتیزم
چهارشنبه 31 فروردین 1390 09:40
نگاه اجمالی هیپنوتیزم علمی و عملی از حدود دو قرن اخیر کشف گردیده است، نظریات متفاوتی از ماهیت هیپنوتیزم و نحوه پیدایش آن به توسط متخصصین ارائه شده که در زیر عمدهترین آنها بررسی میشود. نظریه مغناطیس حیوانی دکتر آنتوان مسمر کاشف این نظریه و پیراوانش معتقدند که ، دلیل خواب هیپنوز ، پیدایش این حالت در شخص ، اثر نیرویی...
-
یادگیری، بازی و نوزاد 1 تا 3 ماهه شما
چهارشنبه 31 فروردین 1390 09:37
نوزادان چه یاد میگیرند نوزادتان بعد از اینکه تشخیص دادن صدا، صورت و تماس شما را یاد گرفت و توانست آن را با احساس راحتی و آرامش ارتباط دهد، طی ماه اول تا سوم کمکم بیشتر به شما واکنش میدهد و حتی ممکن است برایتان لبخند هم بزند! نوزادان این سن زمان بیشتری را در حال بیداری و هوشیاری هستند و درمورد والدین و اشیاء...
-
اهمیت نه گفتن
دوشنبه 29 فروردین 1390 10:47
چرا باید نه بگوئیم؟ آیا نه یک مهارت است؟ چگونه میتوان آنرا یاد گرفت؟ اینها سوالاتی هستند که شاید برای برخی افراد مطرح شده باشند. از آنجایی که زندگی اجتماعی مستلزم رعایت مواردی است که هم حقوق دیگران و هم حقوق فرد در آن باید مورد توجه قرار گیرد مهارت نه گفتن یکی از لازمههای موفقیت فرد در زندگی شخصی اجتماعیاش است. هر...